Spis treści
Jakie mają kalorie pestki granatu?
Kaloryczność pestek granatu jest bezpośrednio związana z ilością spożytych nasion. Te małe skarbnice natury nie tylko dodają nam energii, ale również obfitują w substancje wspierające nasze zdrowie. W ich składzie znajdziemy:
- silne antyoksydanty,
- błonnik,
- witaminy C, B i E,
- cenne polifenole.
Dzięki tej bogatej zawartości składników, włączenie pestek granatu do diety przynosi wymierne korzyści dla funkcjonowania całego organizmu.
Jaką wartość energetyczną mają nasiona granatu na 100 g?
Świeże nasiona granatu to zaskakująco lekka przekąska, dostarczająca średnio jedynie 83 kcal na 100 gramów. Niezależnie od metody uprawy – ekologicznej czy tradycyjnej – ich kaloryczność pozostaje zbliżona. Jednak te niepozorne ziarenka to znacznie więcej niż tylko źródło energii. Kryją w sobie bowiem bogactwo witamin i minerałów, które odgrywają istotną rolę w zbilansowanej diecie i pomagają nam uzupełnić dzienne zapotrzebowanie na kluczowe składniki odżywcze.
Co zawiera 100 g pestek z granatu?
Co kryje się w 100 gramach pestek granatu? Oprócz dawki energii – około 83 kcal – porcja ta oferuje nam bogactwo wartości odżywczych. Przede wszystkim, są one doskonałym źródłem błonnika, który reguluje pracę układu trawiennego i zapewnia długotrwałe uczucie pełności. Ponadto, pestki granatu to skarbnica witamin i minerałów, kluczowych dla zachowania optymalnego zdrowia. Znajdziemy w nich również silne przeciwutleniacze, takie jak polifenole, które chronią nasze komórki przed szkodliwym działaniem wolnych rodników. Dlatego warto rozważyć włączenie ich do codziennej diety. Szczególnie godne uwagi są certyfikowane, ekologiczne nasiona granatu, np. te z certyfikatem Ecocert. Stanowią one gwarancję, że spożywamy produkt najwyższej jakości, wolny od niepożądanych pestycydów.
Ile kalorii ma łyżka pestek z granatu?
Garść pestek granatu, ważąca zaledwie 17 gramów, to jedynie 14 kalorii – prawdziwa drobnostka! Taka porcja stanowi znakomity, niskokaloryczny element naszej diety. Oprócz walorów smakowych, oferuje nam także cenne wartości odżywcze, dając energię i wspierając organizm niezbędnymi składnikami. To niewielkie ziarenka, które kryją w sobie duży potencjał dla naszego zdrowia.
Ile kalorii ma opakowanie 40 g nasion granatu?
Nasiona granatu to prawdziwa uczta dla podniebienia i zaskakująco lekka przekąska! Jedna paczuszka (ok. 40 g) to zaledwie 33 kcal, co pozwala delektować się ich smakiem bez obaw o linię. To fantastyczny sposób na wprowadzenie odrobiny świeżości do codziennej diety. Co więcej, wspaniale komponują się zarówno ze śniadaniami, jak i sałatkami czy deserami. Wyobraź sobie, jak wspaniale urozmaicą poranną owsiankę lub jogurt, wzbogacając je o wartościowe składniki odżywcze. A najlepsze jest to, że nie musisz przy tym liczyć każdej kalorii! Nasiona granatu to po prostu idealny sposób na smaczne i zdrowe odżywianie, pełne radości i smaku.
Ile kalorii ma opakowanie 80 g nasion granatu?
Garść, czyli mniej więcej 80 gramów nasion granatu, to zaledwie 66 kcal – idealna, lekka i pełna smaku przekąska. Jednak walory smakowe to dopiero początek korzyści, jakie oferują te małe rubinowe kuleczki. Granaty są bowiem skarbnicą witamin i minerałów, a przede wszystkim – potężnych antyoksydantów. Te z kolei działają jak tarcza, chroniąc nasze komórki przed niszczycielskim wpływem wolnych rodników.
Ile kalorii ma opakowanie 160 g nasion granatu?
Porcja granatu, ważąca około 160 g, to zaledwie 133 kcal, będąca jednocześnie źródłem energii i cennego błonnika! Wzbogacenie jadłospisu o te soczyste nasiona jest wyjątkowo łatwe, a dzięki temu w prosty sposób dostarczysz swojemu organizmowi mnóstwo wartościowych substancji odżywczych. Spróbuj, na przykład, posypać nimi poranną owsiankę.
Ile kalorii ma opakowanie 240 g nasion granatu?
Około 240 g nasion granatu, czyli porcja o wartości energetycznej 199 kcal, stanowi wartościowe uzupełnienie zbilansowanej diety. Stanowią one nie tylko źródło energii, ale również dostarczają cennych składników odżywczych. Co więcej, nasiona granatu obfitują w przeciwutleniacze, które wspierają ogólne zdrowie i dobre samopoczucie.
Ile kalorii mają pestki granatu o wadze 130 g?
Około 130 gramów soczystych pestek granatu to zaledwie 107 kalorii, stanowiących solidny zastrzyk energii. Oprócz tego, garść tych rubinowych ziarenek wesprze Cię w uzupełnieniu dziennego zapotrzebowania na cenne składniki odżywcze. Niezależnie od tego, czy potraktujesz je jako szybką przekąskę same w sobie, czy dodasz do ulubionego dania, pestki granatu z pewnością dodadzą smaku i wartości odżywczych Twojemu posiłkowi. Krótko mówiąc, to pyszny i zdrowy dodatek do diety.
Jaką wartość energetyczną mają liofilizowane pestki granatu na 100 g?
Liofilizowane pestki granatu, w ilości 100 gramów, dostarczają 224 kcal. Proces liofilizacji, czyli suszenia mrozem, sprawia, że wartości odżywcze i kalorie ulegają zagęszczeniu. W efekcie liofilizowane pestki cechują się wyższą kalorycznością w porównaniu do ich świeżych odpowiedników. Można je spożywać jako samodzielną, smaczną przekąskę, ale także doskonale komponują się z jogurtami, musli oraz różnego rodzaju deserami, znacząco wzbogacając ich smak i podnosząc wartość odżywczą.